Hypersensibilité
et Haut Potentiel
Comprendre leurs différences et leur lien
L'hypersensibilité et le haut potentiel (HP) sont deux caractéristiques distinctes souvent associées. Bien qu'elles puissent coexister, elles ne sont pas systématiquement liées.
Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
Une intensité émotionnelle et sensorielle accrue. C'est un trait singulier souvent incompris, qui peut paraître exagéré aux autres.
- Réceptivité émotionnelle élevée avec forte empathie
- Sensibilité sensorielle aux stimuli externes (bruits, lumières, odeurs)
- Besoin fréquent de solitude pour éviter la surcharge
- Traitement profond des situations
L'hypersensibilité et le haut potentiel font partie des thématiques de mon accompagnement des personnes sensibles et neuro-atypiques.
Qu'est-ce que le Haut Potentiel ?
Des capacités cognitives singulières diagnostiquées par tests de QI standardisés.
- Ressources intellectuelles élevées et singulières
- Pensée rapide en arborescence
- Curiosité insatiable et créativité
- Sens critique développé
- Hyperémotivité fréquente
- Quête de sens très développée
Points communs
- Intensité émotionnelle partagée
- Traitement profond des situations
- Difficultés sociales potentielles liées à leur singularité
comment faire la différence ?
- L'hypersensibilité est une capacité plus développée chez certains vs vs le HP est mesurable par des tests chez le psychologue
- Tous les HP sont hypersensibles mais tous les Hypersensibles ne sont pas HP
- ~20% hypersensibilité vs. 2-7% haut potentiel
Recommandations
- Accepter ses singularités comme des forces
- Maîtriser ses émotions (méditation, thérapie)
- Créer un environnement adapté à ses besoins
- S'entourer de personnes bienveillantes
Pour découvrir une approche qui travaille avec l'inconscient, lisez l'article consacré à l'hypnose ericksonienne et au déroulement d'une séance.
Comment je peux vous accompagner
J'accompagne, à mon cabinet de Hem, les personnes sensibles et neuro-atypiques qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et apprivoiser leurs émotions. Chaque accompagnement commence par un temps d'échange, puis nous construisons ensemble un plan sur mesure, à votre rythme.
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Pour aller plus loin
- Elaine N. Aron, Hypersensibles : mieux se comprendre pour mieux s'accepter (édition française de The Highly Sensitive Person), psychologue à l'origine des recherches sur la haute sensibilité.